TimeCredit

için

Dijital Refah

Neden dijital refah?

Dijital refah, ekranları reddetmekle ilgili değil. onları daha fazla kullanmakla ilgili kasıtlı, dengelive sürdürülebilir yol.

Günlük yaşamda dijital alışkanlıklar kolaylıkla aşağıdakilere doğru sürüklenebilir:

  1. Pasif kaydırma
  2. Sürekli kesintiler
  3. Çok fazla ekran süresi
  4. Daha az odaklanma ve daha az dinlenme

Dijital refah size şu konularda yardımcı olur:

  1. Cihazınızı nasıl kullandığınızı anlayın
  2. Daha sağlıklı sınırlar belirleyin
  3. Dikkat dağıtmayı azaltın
  4. Odaklanma, dinlenme ve gerçek hayattaki aktiviteler için daha fazla alan yaratın

Amaç mükemmellik değil. Amaç inşa etmektir better habits ve zamanla teknolojiyle daha sağlıklı bir ilişki kurulacaktır.

Alışkanlıklarınızı net bir şekilde görün

Bilmek yeterli değildir. Pek çok kişi zaten bazı uygulamalara çok fazla zaman harcadığını düşünüyor. Eksik olan şey net görünürlük.

TimeCredit şunları anlamanıza yardımcı olur:

  1. Ne kadar süre uygulamalar kullanılıyor
  2. Ne zaman kullanıldılar
  3. Hangi uygulamalar zamanınızın çoğunu ayırın
  4. Bakiyenizin 'Work''ye mi yoksa 'Fun''ye mi doğru hareket ettiği

Net veriler daha iyi kararları destekler. Kalıpları tespit etmek, dikkat dağıtıcı unsurları tespit etmek ve değişimin gerçekten nerede gerekli olduğunu anlamak daha kolay hale gelir.

Önce odaklanın, daha iyi rutinler oluşturun

TimeCredit basit bir denge etrafında inşa edilmiştir: Önce üretken zaman gelebilir ve eğlence zamanı onu takip edebilir.

ile Fun Time Credit (FTC):

  1. 'Work' etkinlikleri kredi kazanabilir
  2. 'Fun' etkinlikleri onu tüketiyor
  3. Cihazınız kendi denge kurallarınızı yansıtır

Bu, anlık geçişlerin azaltılmasına yardımcı olur ve aşağıdaki konularda daha sağlıklı rutinleri destekler:

  1. Work oturumları
  2. Molalar
  3. Fun zamanı
  4. Akşam sınırları
  5. Haftalık alışkanlıklar

Daha az otomatik kullanım, daha fazla kasıtlı kullanım.

Temel dijital denge özellikleri

Uygulama İzleme

Zamanınızın nereye gittiğini görün. Kullanımı güne, haftaya ve aya göre takip edin.

W / F / M / R kategorileri

'Work', 'Fun', 'Monitored', 'Restricted'. Dijital alışkanlıklarınızı düzenlemenin basit bir yolu.

Zaman pencereleri

Uygulamalara ne zaman izin verileceğini tanımlayın. Çalışma saatleri, akşamlar veya dinlenme zamanı için kullanışlıdır.

Günlük limitler

Aşırı kullanımı sınırlayın. Uygulamalar veya kategoriler için maksimum günlük kullanımı ayarlayın.

Fun Time Credit

Daha iyi bir denge yaratın. Eğlence amaçlı kullanımdan önce üretken kullanımı ödüllendirin.

Manuel ayarlamalar

Esnekliği koruyun. Gerçek hayat gerektirdiğinde kurallarınızı uyarlayın.

Gerçek hayatta dijital refah

Dijital refah günlük yaşamın bir parçasıdır. Bu sadece işle ilgili değil ve ekran karşıtı da değil.

TimeCredit size şu konularda yardımcı olabilir:

  1. Güne daha odaklı başlayın
  2. Sonsuz kaydırmayı azaltın
  3. İş ve ara döngülerini yönetin
  4. Akşam aşırı kullanımını sınırlayın
  5. Dinlenme, hareket ve çevrimdışı etkinlikler için alanı koruyun

Ekranlar yaşamı desteklemeli, devralmamalı. TimeCredit, dijital alışkanlıkların daha yapılandırılmış, daha bilinçli ve zaman içinde daha kolay yönetilmesine yardımcı olur.