TimeCredit

для

Цифровое благополучие

Почему цифровое благополучие?

Цифровое благополучие – это не отказ от экранов. речь идет об использовании их в более преднамеренный, сбалансированныйи устойчивый путь.

В повседневной жизни цифровые привычки могут легко смещаться в сторону:

  1. Пассивная прокрутка
  2. Постоянные перерывы
  3. Слишком много экранного времени
  4. Меньше внимания и меньше отдыха

Цифровое благополучие поможет вам:

  1. Узнайте, как вы используете свое устройство
  2. Установите более здоровые границы
  3. Уменьшите отвлечение
  4. Создайте больше места для сосредоточения, отдыха и реальной деятельности.

Цель не совершенство. Цель состоит в том, чтобы построить лучшие привычки и более здоровые отношения с технологиями с течением времени.

Четко увидеть свои привычки

Знать недостаточно. Многие люди уже чувствуют, что тратят слишком много времени на некоторые приложения. Чего не хватает, так это четкая видимость.

TimeCredit поможет вам понять:

  1. Как долго приложения используются
  2. Когда они используются
  3. Какие приложения занять большую часть вашего времени
  4. Независимо от того, движется ли ваш баланс к 'Work' или 'Fun'

Четкие данные способствуют принятию более эффективных решений. Становится легче выявлять закономерности, выявлять отвлекающие факторы и понимать, где действительно необходимы изменения.

Сначала сосредоточьтесь, создайте более эффективные распорядки дня

TimeCredit построен на простом балансе: На первом месте может быть продуктивное время, а за ним — время отдыха.

С Fun Time Credit (FTC):

  1. За действия 'Work' можно получить баллы.
  2. Действия 'Fun' потребляют его.
  3. Ваше устройство отражает ваши собственные правила баланса.

Это помогает уменьшить импульсивное переключение и поддерживает более здоровый распорядок дня:

  1. Сеансы Work
  2. Перерывы
  3. Fun время
  4. Вечерние границы
  5. Еженедельные привычки

Меньше автоматического использования, больше целенаправленного использования.

Ключевые функции цифрового благополучия

Мониторинг приложений

Посмотрите, куда уходит ваше время. Отслеживайте использование по дням, неделям и месяцам.

Категории W / F / M / R

'Work', 'Fun', 'Monitored', 'Restricted'. Простой способ систематизировать свои цифровые привычки.

Временные окна

Определите, когда приложения разрешены. Полезно в рабочее время, вечером или во время восстановления.

Ежедневные ограничения

Ограничьте чрезмерное использование. Установите максимальное ежедневное использование для приложений или категорий.

Fun Time Credit

Создайте лучший баланс. Вознаграждайте продуктивное использование перед рекреационным использованием.

Ручная регулировка

Сохраняйте гибкость. Адаптируйте свои правила, когда этого требует реальная жизнь.

Цифровое благополучие в реальной жизни

Цифровое благополучие является частью повседневной жизни. Речь идет не только о работе, и это не антиэкран.

TimeCredit может помочь вам:

  1. Начните день с большей концентрации
  2. Уменьшите бесконечную прокрутку
  3. Управляйте циклами работы и перерывов
  4. Ограничьте вечернее злоупотребление
  5. Защищайте пространство для отдыха, передвижения и офлайн-активности

Экраны должны поддерживать жизнь, а не захватывать ее. TimeCredit помогает сделать цифровые привычки более структурированными, более осознанными и ими легче управлять с течением времени.